时  间：2024年10月22日

地  点：国家卫生健康委2号楼新闻发布厅

主持人：米  锋  国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长

嘉  宾：于  康  北京协和医院主任医师

        张  晋  中国中医科学院西苑医院主任医师

        王  荃  北京儿童医院主任医师

        张代涛  北京市疾病预防控制中心研究员

        刘德清  山东省聊城市莘县群众

 

 

 

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 米锋：

各位媒体朋友，大家下午好。欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。

我们今天的发布会也是国家卫生健康委“时令节气与健康”系列新闻发布会的第九场。

明天，我们将迎来霜降，“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”。霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。霜降节气虽时至深秋，但“秋燥”并未完全消退，养生仍需润肺养阴。

另外，秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节，我们要注意个人卫生，勤洗手，及时接种流感等疫苗，尽量避免去人群密集的场所，科学佩戴口罩，减少病毒传播的风险。同时要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。

今天的发布会，我们将围绕霜降时节的一些健康养生和疾病预防知识，请各位专家来回答记者的提问。

今天的发布会我们请来了：北京协和医院主任医师于康先生；中国中医科学院西苑医院主任医师张晋女士；北京儿童医院主任医师王荃女士；北京市疾控中心研究员张代涛先生。另外，今天我们还专门请来了山东省聊城市莘县的退休群众刘德清先生，请他一起和大家来分享他对健康生活方面的一些心得体会。下面就请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。

 

中新社记者：

在霜降这样的季节，儿童支气管肺炎的发病率会不会上升？家长该如何有效识别和预防孩子患上支气管肺炎，一旦确认感染了，又该采取哪些措施？谢谢。

 

北京儿童医院主任医师 王荃：

谢谢您对我们孩子的关心。秋冬季节是儿童呼吸道感染性疾病的高发季节，支气管肺炎的发病率也会上升。支气管肺炎是我们儿童时期常见肺炎的类型之一。在寒冷的季节容易多发，并且多见于一些低龄儿童，尤其是3岁以下的孩子。如果我们的孩子得了支气管肺炎，症状一般是轻重不一的，多数情况下孩子会有发烧，发烧的热度是以中高热为主，另外常常会伴有频繁咳嗽，一般情况下，病初的时候主要是干咳，后面可能会有痰，孩子还会出现呼吸急促，严重时可能会出现精神差、口周青紫、喘憋、呼吸费力等情况。呼吸费力常常可以表现为孩子呼吸的时候出现点头样的呼吸、鼻扇和三凹征。部分孩子也可以伴有腹泻等消化道症状。家长需要注意的是，如果是小婴儿，尤其是3个月以下的小婴儿，常常在得了支气管肺炎之后症状会比较不典型，常常会没有发烧，或者仅仅只是一个低热，而且经常没有明显的咳嗽，只是表现出来呼吸的急促，呼吸的费力，还可能会有嗜睡、烦躁、吃奶不好、吃奶费力、吐奶、呛奶，甚至有吐沫的表现，有的孩子还会出现吃奶减少、拒奶的表现。如果孩子一旦发生支气管肺炎，我们建议家长带孩子及时去就医，尤其是早产儿和有一些基础病的孩子，因为这部分孩子容易发展为重症，到了医院以后大夫可能会给孩子做肺部影像学的检查，有些孩子还需要住院治疗。如果是居家护理，我们建议家长一定要遵从医生医嘱进行服药，不要自行随意给孩子停药，或者随意增减药物剂量，并且合理给孩子用一些退烧药。还有一个要强调的是，我们不建议常规给孩子吃镇咳药物，但是如果孩子咳嗽非常频繁，影响了孩子的日常生活，我们可以在医生的指导下去吃一些镇咳的药物。另外还可以通过给孩子做雾化、拍背，帮助孩子把痰液排出。还有，在日常护理中还是要注意合理膳食，注意要均衡营养，锻炼身体，保证正常的作息。

谢谢。

 

凤凰卫视记者：

霜降时节民间有一个说法就是“补冬不如补霜降”，请问为什么这个时节进补非常重要，另外民众在日常起居以及饮食调养方面有什么需要特别注意的吗？谢谢。

 

中国中医科学院西苑医院主任医师 张晋：

谢谢你的提问。在霜降时节，是秋季的最后一个节气了。在这个秋季的时节，不仅有秋燥，同时也加了寒凉，这时候就要注意温润的问题了。这时候饮食上注意，既要避免寒凉，同时也要注意保暖。起居上要早睡早起，避免晚睡以后会耗伤阴血、耗伤阳气，容易出现上火的问题，比如容易出现头汗出、盗汗这样的问题。

同时因为天气转凉，在穿衣上尤其要关注天气的变化，实时关注衣物的增减，这时候饮食和起居，加上穿衣，就能改善到这个时候出现的问题了。

至于在饮食上，我们要注意避免寒凉的食物，在这里给大家推荐一点既可以润燥，同时还可以温润的食物。比如山药、莲子、红薯，给大家推荐一点，一个梨加一个萝卜，煮水以后再加上一点陈皮和生姜一起煮水，既可以保持萝卜和梨的润肺作用，同时经过蒸煮以后也可以减少它的寒凉，关键是加了陈皮和生姜，就可以更加温润和胃，同时还可以润肺化燥了。所以在饮食上，可以选择温润制品。

饮食让可以给大家推荐一个蒸鸡蒸汁的方式，比如党参山药乌鸡汤，党参、山药，加上一点枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，同时还可以补气，这样肺和气、肺和脾、肺和胃，肺气补了，正气足了，关键是在这个时候要注意到我们调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以我们叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是要注意调补的。

谢谢。

 

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 米锋：

谢谢，请继续提问。

 

《人民日报民生周刊》记者：

请问霜降时节中医在预防感冒和呼吸道疾病方面有哪些好方法，宜进行哪些运动来加强锻炼，提高免疫力。同时运动时我们又有哪些需要特别注意的方面？谢谢。

 

中国中医科学院西苑医院主任医师 张晋：

谢谢你的提问。在霜降时节，因为秋燥加了寒凉，中医经典当中就讲到“形寒寒饮则伤肺”，也就是说外界的寒凉，加上如果饮食过度生冷的时候，就容易伤了肺脏，因为中医讲肺主皮毛，外界的寒凉会伤了肺主的皮毛，另外我们的肺经是起于中焦，所以饮食过冷也会伤我们的肺。这个时候我们既要保暖，同时还要避免饮食生冷，这样防止外寒以及过度的生冷饮食伤了我们的肺脏，容易出现鼻塞流涕咳嗽等肺气上逆的问题。所以，我们在日常的生活当中，可以选择一些穴位，给大家推荐一些非常方便，容易取到的穴位，比如太渊穴、列缺穴以及迎香穴。太渊穴是我们肺经的穴位，在我们的腕掌横纹桡侧，这个地方有一个凹陷处，当我们按到它的时候会有酸胀的感觉，每次按揉数分钟，当有酸胀温暖的感觉时就可以了。如果出现了肺气虚咳嗽的问题，除了太渊穴还可以选择太渊穴配合列缺穴，列缺穴取穴也很简单，在我们的手上，两个虎口相对，食指指尖立起来的位置会有一个凹陷点，我们会感觉到有一些酸胀，这个穴位经过按揉也能够起到一定的补肺气和防止感冒的作用。这是我们对于咳嗽的问题。

当感受了寒邪之后，我们还容易出现一些鼻塞流涕，这里也给大家推荐一个穴位，叫做迎香穴。而迎香穴平常做脸部按摩时经常会用到，就是我们在鼻唇沟的地方，在鼻翼的中点外旁开0.5寸，我们的手按到这个穴位，会有一点凹陷，同时又酸胀的感觉，第一可以用双手的食指按揉，同时也可以选择用我们的大拇指两侧进行这样的搓揉，这样就可以改善我们有鼻塞流清涕的问题了。

谢谢。

 

新华社记者：

秋冬季节，多种传染病疾病高发，我们关注到往年这个时候有关于诺如病毒感染增多的报道。请问，哪些人群需要特别注意，又该如何去防治？谢谢。

 

北京市疾病预防控制中心研究员 张代涛：

谢谢您的问题。诺如病毒感染是一种自限性疾病，感染病毒以后，通常是以腹泻、腹痛、呕吐、恶心等症状为主，一般来说，普通人群感染诺如病毒，他的病情比较轻，2-3天以后就会好转，但是老人和孩子这些体质比较弱的人群他们容易出现比较重的症状。

诺如病毒主要是通过摄入被污染的食品或者水等途径进行传播，个人与家庭在日常生活中预防感染需要注意以下几点：一是保持良好的手卫生，饭前、便后、加工食物前应当用肥皂和流水正确规范洗手。二是注意个人饮食卫生，喝开水、吃熟食，蔬菜瓜果彻底洗净，不吃生的或者半生的食物，特别是贝类等海、水产品要煮熟煮透。三是如果患病以后，患者要居家休息，至少休息到症状完全消失后3天，这期间尽量不要与其他家庭成员近距离接触，特别是不要与老人和幼儿接触。四是做好居家环境的清洁消毒，定期开窗通风。如果家庭成员当中出现了呕吐或者腹泻，要用有效期内的含氯消毒剂对呕吐物或者粪便污染的环境进行规范消毒。五是保持健康的生活方式，做到规律作息、合理膳食、适量运动，增强身体对病毒的抵抗力。

对于学校和幼儿园等人员密集的场所来说，日常工作中要做好居室的日常规范消毒和通风，并加强对人员健康监测。要确保感染人员不带病上班上岗。谢谢。

 

封面新闻记者：

有人说不能空腹喝牛奶？请问是这样吗？牛奶是不是喝得越多越好？与其他食物又该如何科学搭配？另外，对儿童日常饮用牛奶有什么具体建议吗？谢谢。

 

北京协和医院主任医师 于康：