时  间：2024年9月6日

地  点：国家卫生健康委2号楼新闻发布厅

主持人：米  锋   国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长

嘉  宾：李燕明   北京医院主任医师

        王华庆   中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家

        崔永华   北京儿童医院主任医师

        杨京华   广东省中医院主任医师

        岑雪芳   上海市杨浦区殷行街道群众

 

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 米锋： 

各位媒体朋友，大家下午好。欢迎参加国家卫生健康委举办的新闻发布会。我们今天的发布会也是国家卫生健康委“时令节气与健康”系列主题新闻发布会的第六场。

“露沾蔬草白，天气转青高”。白露，是秋天的第三个节气，也标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露时节，天高云淡，气爽风凉，昼夜温差开始变大。俗话说“白露秋风夜，一夜凉一夜”，此时湿气当收，秋燥渐甚，自然阴阳之气更替变化较为剧烈，是流行性疾病的多发季节，易引发感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病，应保持良好的个人卫生习惯，及时接种流感、肺炎、新冠等疫苗，同时适度调整饮食起居，加强必要的锻炼和运动。

我们今天的发布会将继续围绕“时令节气与健康”重点介绍白露时节的一些健康保健知识。

我们请来了：北京医院主任医师李燕明女士；中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆先生；北京儿童医院主任医师崔永华先生；广东省中医院主任医师杨京华女士。今天，我们还请来了上海市杨浦区殷行街道的群众岑雪芳女士，和我们一起来分享她在健康养生方面的一些心得体会。

下面进入今天的现场提问环节，请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。

 

凤凰卫视记者：

想请问杨京华医生，现在我们知道是白露时节天气转凉，儿童的肺脏娇嫩，容易受到外邪的侵袭。如何通过中医的方法进行调理，以增强儿童身体的抵抗力，家长们又应该如何调整孩子们的生活习惯，以适应季节的变化？谢谢。

 

广东省中医院主任医师 杨京华：

抵抗力其实在中医的观点中认为，就是通常所说的正气，中医有句话叫做“正气存内，邪不可干”。在白露时节，对于儿童来说，肺脾之气是最为重要的，在这个时候要注重养肺阴，健脾气。首先可以通过日常生活习惯的调整，建议这个时候孩子要早卧早起。白露时节，日照的时间会逐渐缩短，夜晚的时间会逐渐延长，对于孩子来说，顺应这种节气规律的变化，适当地延长睡眠的时间，可以保证孩子的身体处在一种更好的状态。一个是可以帮助孩子阳气和正气的养护和蓄积，另外也可以促进孩子的生长发育，保证正常的学习能力和生长能力。如果因为疲劳或者是睡眠时间不够，很容易损伤孩子的肺脾之气，从而导致免疫功能的下降。当然，我们在保证充分休息的同时，也要鼓励孩子多运动，通过运动来锻炼孩子的肺活量，保持愉快的心情，无疑对健康也是有益的。

除了生活习惯的调养以外，我们还可以通过一些简单的小儿推拿的手法来帮助孩子提高免疫力。我在这里介绍几个常用的穴位。既然是在秋天，刚刚说了要养肺阴，健脾气，我推荐的第一个穴位就是内劳宫，内劳宫在我们手掌心，取穴很简单，手握拳，中指指端抵住的位置就是所称的内劳宫。轻轻地揉按这个穴位可起到清心除烦的作用。还有一个穴位叫做二马，是在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处，可以通过揉二马起到养阴的作用，中医来说，它是养阴的要穴，可以帮助我们抵御秋天的燥气。孩子最重要的是要养护调理脾胃，这里推荐一个穴位，就是我们手上的板门穴，在大鱼际的顶点，通过揉按的手法，起到运脾和胃、帮助消化的作用。

到了秋天，鼻炎会非常高发，尤其秋天的燥气，对有鼻炎的孩子特别不友好，我们可以通过揉按迎香穴，就在鼻翼两旁的位置，可以通过迎香穴的揉按来起到预防和保健的作用。通过以上的调养以外，我们还要在这个季节注意防御邪气，秋天最容易感受的邪气就是风寒之邪和燥邪。那么如何预防，我们就要守护好孩子的两个门户，一个门户就是在头、颈部，后头、背部以及腹部，这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候，家长要当好天气预报员和温暖守护者的角色，及时给孩子增添衣服。

还有一个门户就是我们的鼻腔和咽喉，这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位，所以要多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽湿润，减少风热邪气和燥邪对孩子的侵犯。谢谢。

 

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 米锋：

谢谢。请继续提问。

 

新华社记者：