对有脚臭困扰的人来说，有一种尴尬叫「脱鞋」：

　　去别人家做客、在健身房更衣室，每一个需要换鞋子的瞬间都忐忑不安;

　　即使用鞋袜把脚包得严严实实，公交上、地铁上还是会漏出隐隐的尴尬味道……

　　明明都是脚，为什么有些人的味道那么大?《生命时报》邀请专家解读脚臭的原因，并告诉你有效的“解决”办法。

　　受访专家：

　　中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江林

　　北京医院皮肤科主任医师 常建民

　　脚臭是种什么样的体验?

　　在人类的脚部皮肤上，约有25万个汗腺，同样，这里的汗水也没有那么“单纯”。

　　盐分、氨基酸、葡萄糖等，都给脚上的细菌提供了充足的养分。细菌借养分制造出混合脂肪酸，这就是脚臭的来源。

　　BBC镜头下脚上的葡萄球菌

　　英国拉夫堡大学微生物学家James Reynolds团队的研究结果表明：β变形菌、微球菌、短杆菌、棒状菌、丙酸杆菌这5大细菌是脚臭气味产生的关键，其中最大的嫌疑似乎是葡萄球菌。

　　Reynolds曾用“纯正的斯蒂尔顿奶酪味”来类比“脚味”，大家对这种味道更是有独到的看法↓

　　去买鞋，脱鞋后3秒内周围所有人都看向了我

　　@我想静静

　　说个委屈的事实：

　　男生脚臭不代表他不洗脚，往往脚臭的人洗脚是最勤快的

　　@蓝小喆

　　一个困扰我多年的问题：

　　怎样礼貌地提醒别人穿上鞋?

　　@newrich

　　热衷抖腿煽动空气的脚臭患者，

　　才是杀伤力最强的

　　@你别过来

　　调侃无奈之余，不少人也有这样的困惑：脚臭真的只是因为汗腺发达吗?

　　脚的臭味是从哪儿来的?

　　脚臭、鞋袜臭的原因“千奇百怪”，并不只是汗多那么简单。

　　汗腺发达

　　汗腺遍布全身皮肤，以手掌、足底部居多，所以脚是人身体最容易出汗的部位之一。

　　汗液本身是没有气味的，但一些人汗腺十分发达，大量汗液被皮肤表面和鞋袜上附着的细菌分解，从而产生臭味。

　　鞋袜没选好

　　男性常穿皮鞋，以及女性常穿不透气的丝袜、高跟鞋，冬季天天穿保暖的长靴等，都易让鞋或脚有味道。

　　孩子长得快，如果鞋子尺寸不合适，过小加上爱出汗，过大则增加摩擦，使脚部皮屑增加，破坏皮肤屏障，都会让鞋子成为细菌的天堂。

　　此外，质量不好的劣质鞋袜，远远就能闻见其浓重的工业染料味道，除了引发脚臭，还有可能引起皮肤过敏等不良反应。

　　生活习惯差

　　避光、潮湿的区域是细菌最好的温床，不透气、更换少、未经清洗及充分晾晒的鞋袜，更容易引发脚臭，阴雨潮湿天气更甚。

　　很多男性出汗多、更换鞋的频率相对女性少。青少年新陈代谢旺盛，运动量大，运动后不注意及时清洗双脚、更换鞋袜，很容易引发脚臭。

　　脚病不愈

　　导致脚臭的疾病，最常见的就是足部真菌感染，也就是俗称的足癣、脚气。足癣是由红色毛癣菌、须毛癣菌等皮肤癣菌所引起的足部浅表皮肤真菌感染。

　　足癣可有脚臭的症状，但和普通脚臭最大的区别在于有皮肤损伤。其病变常发生在足趾间、足跟、足跖、足部侧缘等部位，会出现水泡、脱屑等表现，并伴有瘙痒，严重的甚至出现糜烂、渗液，后期更是有可能并发细菌感染。

　　此外，足癣具有一定传染性，直接或间接接触皮肤，如共用脚盆、毛巾等都可能传染。

　　告别脚臭的有效方式

　　为了去除脚臭，专家介绍了真正有效的做法，关键词就是：清洁。

　　好好洗脚

　　有脚臭者，首先要注意每天洗脚，尤其是运动后。

　　清洗时指缝间也要洗干净，洗完后及时擦干。勤去角质死皮，避免潮湿环境和角质皮屑成为滋养细菌的温床。

　　汗脚每天换鞋袜

　　汗脚的人最好穿透气性好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。

　　如果遇到下雨天，鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。别总穿同一双鞋，清洗后晾晒烘干。